Die Übungen auf der Internetseite dienen der Ganzkörperkräftigung und können zu Hause ganz einfach nachgemacht weden. Das Workout beinhaltet 5 Übungen, die ihr eventuell noch nicht kennt, und dauert ungefähr 15 Minuten. Zusammengestellt wurde es von dem Athletiktrainer der TUS N-Lübbecke, welcher in der 2. Handballbundesliga vertreten ist.
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