Heute gibt es ein kleines Workout. Jede der folgenden Übungen wird eine Minute lang durchgeführt. Danach wird 15 Sekunden Pause gemacht, und dann die nächste Übung für eine Minute durchgeführt, und so weiter. Folgende Übungen gibt es:
• Situps
• Liegestütze
• Ausfallschritte/Telemarks
• Schulterbrücke
• Wandsitz
• Seitarmstütz
• Arm- und Beinstrechken im Vierfüßlerstand
• Unterarmstütz/Planke
Ein Durchgang dauert ungefähr zehn Minuten, je nach dem wie viel Zeit du hast, kannst du ihn bis zu dreimal hintereinander durchführen.
>>HIER<< findest du das Workout in leicht abgewandelter Form mit Videos zu jeder Übung.