Heute gibt es ein kleines Workout. Jede der folgenden Übungen wird eine Minute lang durchgeführt. Danach wird 15 Sekunden Pause gemacht, und dann die nächste Übung für eine Minute durchgeführt, und so weiter. Folgende Übungen gibt es:
• Situps
• Liegestütze
• Ausfallschritte/Telemarks
• Schulterbrücke
• Wandsitz
• Seitarmstütz
• Arm- und Beinstrechken im Vierfüßlerstand
• Unterarmstütz/Planke
Ein Durchgang dauert ungefähr zehn Minuten, je nach dem wie viel Zeit du hast, kannst du ihn bis zu dreimal hintereinander durchführen.
>>HIER<< findest du das Workout in leicht abgewandelter Form mit Videos zu jeder Übung.
Das heutige Video handelt von der Rumpfkräftigung bzw. Stabilisationstraining und wird von zwei Langläufern vorgestellt. In dem Video werden 14 Übungen vorgemacht, und in einer leichten und einer schweren Variante durchgeführt.
Das Video findet ihr >>HIER<<!
Nachdem uns einige Mädels in Richtung D-Jugend verlassen haben und neue aus der F-Jugend dazugekommen sind, stand uns Trainern eine überschaubare Mannschaft für die Saison 2019/2020 zu Verfügung. Schon nach einigen Trainingseinheiten wurde das Können dieser Gruppe beim SV-Cup in Owen das erste Mal auf die Probe gestellt. Leider konnten wir die ersten beiden Spiele nicht gewinnen, doch mit jedem Spiel haben die Mädels ihre Leistung gesteigert. So fuhren wir dann mit einem Sieg in der Tasche und der Hoffnung an diesen Erfolg anknüpfen zu können, nach Hause.
Die Runde startete auch, wie erhofft mit einem Sieg gegen Nellingen. Während der Saison konnte die Mannschaft dann an ihren Spieltagen, fast immer ihre Stärken im Handball und Funino zeigen.
Mit vier Siegen, einer Niederlage und einem Unentschieden können die Mädels sehr stolz auf diese Saison sein. Wir Trainer verabschieden einen Teil unserer Mädels in Richtung D-Jugend und freuen uns auf eine neue Saison mit vielen neuen und auch alten Gesichtern.
Vielen Dank auch an unsere Aushilfsspielerin aus der F-Jugend, an die Eltern, Großeltern und Geschwister, die unsere Mädels immer tatkräftig unterstützt haben.
Liebe Handballfamilie,
sehr geehrte Sponsoren,
hallo Freunde des Weilheimer Handballsports
Wie bereits in allen öffentlichen Foren mitgeteilt wurde, hat sich der HVW mit Beschluss vom 08.April 2020 dem Vorschlag des DHB Präsidiums vom 03. April 2020 angeschlossen (siehe Mitteilung auf unserer Homepage).
Was heißt das für den Handballsport in Weilheim/Teck?
Der Verband (Bezirk ES/Teck) hat vorbehaltlich der Zustimmung des Bundesrates des DHB nur die Saison 2019/2020 für beendet erklärt. Es wird nur Aufsteiger und keine Absteiger geben. Dies bedeutet für uns, dass unsere erste Frauenmannschaft zu 99% in der Bezirksliga verbleibt. Es bedeutet aber nicht, dass unsere erste Herrenmannschaft in die Bezirksliga aufgestiegen ist.
Alle weitergehende Dinge sind aktuell auf dem „Schirm“ der Verbandsführung bzw. warten auch auf das "Go" vom DHB Präsidium, da eine ganzheitliche Vorgehensweise in diesen Themen angestrebt ist. Wir rechnen mit einer Entscheidung bis kurz vor Ende des Monats April, so verbleibt dann noch mindestens 2-3 Wochen Zeit, bis zum angestrebten Meldetermin 15.Mai 2020. Durch die geplante Einführung der neuen Verbandsligen (wir haben berichtet) ergeben sich hier immer noch ungelöste Fragen, was die Aufsteiger aus den unteren Spielklassen angeht.
Daher bittet die Abteilungsleitung alle Fans und Freunde darum, sich noch ein wenig zu gedulden mit den Jubelfeiern! Selbstverständlich waren wir nicht untätig in der Zwischenzeit und haben so gut als möglich Vorbereitungen getroffen. Ob und wann die neue Spielsaison beginnen wird steht ebenfalls noch nicht fest.
Sobald es neue Information gibt werden wir uns bei Euch melden. Bis dahin wünschen wir allen eine gute Zeit und vor allem Gesundheit.
Mit sportlichen Grüßen
Abteilungsleitung Handball
Alle Beschlüsse erhalten ihre Wirksamkeit erst mit dem anstehenden Beschluss des Bundesrates (DHB).
Die Beschlüsse basieren auf dem Vorschlag des DHB vom 3. April 2020.
Im Falle einer anderweitigen Entscheidung des Bunderats im Umlaufverfahren, wird das HVW-Präsidium im Sinne der Einheitlichkeit über alle Landesverbände die demokratisch getroffene Entscheidung mittragen.
Der Handverband Württemberg e. V. beschließt:
In der Trainingsfreien Zeit kann man sich auch mal bei anderen Sportarten umschauen. Der VfB Stuttgart lädt auch verschiedenste Videos rund um das Thema Kräftigung. Neben reinem Krafttraining ist auch die Mobilisation/Beweglichkeit wichtig. Darum dreht sich der zweite Teil des VfB Workouts - Viel Erfolg!
Das Video findet ihr >>HIER<<!
